| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 菠菜面热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡,相当于郑多燕小红帽308分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉菠菜炸汁和面
2、面揉好，放30分钟，在擀面皮
3、拿擀面杖挡住，切条
4、放水煮，出锅装盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与花生酱、魔芋、冬瓜搭配；与奶酪、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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