家常寿司的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、帮助消化等功效；可与豆浆、香菇、西瓜搭配；与柚子、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与蜂蜜、醋、豆腐搭配；与水芹菜、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、润肺、预防高血压等功效；可与毛豆、枣、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；