| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 金瓜咖椰热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于田径63分钟消耗的热量450 | |||||
1、金瓜泥混合所有材料倒入搅拌机打成幼滑金瓜糊。
2、倒入锅加班兰叶用小火边煮边搅拌至浓稠（浓稠度依个人喜好）。
3、装入玻璃瓶，待凉才盖上盖子。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与空心菜、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、调味等功效；
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