| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜春饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于焊接350分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜蒸熟 与面粉热水 混合和面后 揉出双数的小剂子
2、在一般的剂子上抹油
3、把另一个剂子盖上
4、把剂子擀成饼
5、无油下锅 小火 饼中间鼓起来 就好了
6、在盘子里分开成两张
7、准备肉丝 黄瓜丝 酱料
8、老好吃啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、降血压等功效；可与火腿、牛里脊、五花肉搭配；与螃蟹、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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