| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 好味核桃热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡,相当于种草623分钟消耗的热量150 | |||||
1、刚刚敲开的核桃仁哈
2、水热开，放入核桃烫洗一下，除去苦味，时间不要长，一两分钟即可。
3、捞出晾干，放进微波炉烤四分钟，中间注意打开翻面。摸起来干干就好，不过喜欢脆的可以再接着烘烤，小心糊了哈
4、锅中放少少水，放入冰糖熬至起小泡泡，把己烘干的核桃放入，开大火翻炒，加白芝麻。
5、瞧，成品出锅，不过要盛出摊开放凉再装盒呀，放进冰箱，味道绝对妙呵。胖纸们都尝尝吧。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、止咳、防癌等功效；可与水芹菜、红枣、豆浆搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、养阴生津等功效；可与银杏、石榴、梨搭配；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、益肝养发、降血压等功效；可与梨、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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