| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 南瓜浓汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于跑步9分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜去瓤，皮，切小块备用
2、南瓜煮熟，加入脱脂奶
3、为了突出少许甜味，加一点点盐
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、预防高血压、降血压等功效；可与薏米、燕麦、绿豆搭配；与带鱼、黄鳝、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
