| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 核桃露热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于攀岩71分钟消耗的热量660 | |||||
1、核桃仁，冰糖，水。入高压锅15分钟。
2、取出核桃仁，滤水，入料理机，加鲜奶。打磨成浆。
3、入器皿，根据个人喜好，可多放奶或蜂蜜调和甜度。健康营养。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、润肠、滋养脑细胞等功效；可与水芹菜、猪腰、百合搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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