| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 简易系列-双色薯糕热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于洗脚116分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料很简单：红薯和紫薯各一个
2、将蒸熟的红紫薯放进塑料袋里压成泥
3、将其中一种压扁，另一种搓圆球放中间
4、包起来！反之一样
5、用月饼压花器压出形状（没有压花器的同学可以做成方形或圆形哦）
6、这样双色薯糕就完成啦~是不是超简单！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与猪排、莲子、猪小排搭配；与圣女果、梭子蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、猪小排搭配；与香蕉、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
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