| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 家常版糖炒板栗热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于棒球85分钟消耗的热量300 | |||||
1、把板栗切口
2、用水洗干净
3、用油和糖拌匀～均匀抹在板栗上
4、下锅，放入没过板栗的水～开大火煮～水快干时来回翻炒～至水干，成拔丝状出锅～香甜可口！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、明目、益气健脾等功效；可与薏米、白菜、大白菜搭配；与牛肉酱、鸭肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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