| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于堆木头24分钟消耗的热量300 | |||||
1、将梨子削好，切开，挖去核放入碗中
2、梨心放入老冰糖和红枣
3、盖好，用牙签固定
4、上锅蒸30分钟。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、润肺清燥等功效；可与银耳、核桃、猪肺搭配；与哈密瓜、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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