蛤蜊塞肉的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴生津、利水等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、水芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、通肠导便等功效；可与茄子、牡蛎、胡萝卜搭配；与黄豆、牛肉、奶酪相克，同食可能会引起不适；