| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 猪排骨 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 菠萝排骨热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于挖煤202分钟消耗的热量360 | |||||
1、把菠萝削皮切片
2、排骨洗净
3、排骨灼水
4、烧热油把排骨倒入爆炒
5、把姜醋倒入，加适量老抽大火煮
6、烧开后中火焖到汁变少，变浓稠
7、加入菠萝小伙焖十分钟
8、发火收汁即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、美容、促进食欲等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
