| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 香鸡饭热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于滑板244分钟消耗的热量300 | |||||
1、把米淘好，若用糯米更香，我胃不太好就用普通大米。
2、把鸡剁块浸泡清洗
3、清冼后沥干备用
4、切蒜蓉姜蓉粒备用
5、为了更香更健康还可放些香菇，事先泡软切条
6、把蒜蓉姜末和盐加入鸡块中，均匀和好
7、再把米加入，把香菇也加入，和均匀了
8、煮好后倒入酱油，和一下，不必加食用油了，因为鸡肉中有些油份。
9、最后加入香。哇！香喷得我口水流啦～～
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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