排骨闷饭的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与蘑菇、紫菜、茄子搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、黄豆、大米搭配；与白萝卜、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、降血脂等功效；可与鸡腿、猪肉、扁豆搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；