| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 白萝卜包子热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于打扫301分钟消耗的热量228 | |||||
1、先和面（按比例添加酵母和面），放置温暖的地方等待发酵
2、把白萝卜，蒜苗，葱切碎备用（这个切多碎自己掌握，个人认为包包子不同包饺子所以陷可以不用切的太碎）
3、起油锅，到少量的食用油，带油热，依次放葱，蒜苗，白萝卜翻炒，（五分熟就好）加入调味料调好味，在加入虾米，一起搅拌，这样陷就好了！
4、现在准备工作都做好了，看面发酵好了，就可以动手包包子啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、下气、防癌等功效；可与圆白菜、鹅肉、鲢鱼搭配；与藕、何首乌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与藕、黄瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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