| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 豆豉鲮鱼炒莲藕热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于擦洗地板78分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备食材
2、豆豉鲮鱼炒莲藕条
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、散瘀等功效；可与红螺、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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