| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 瑶柱蒸水蛋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于买东西74分钟消耗的热量180 | |||||
1、打三个蛋，把干瑶柱捏碎放进蛋里
2、蛋液放水
3、放电饭煲蒸5 、6分钟，
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有利五脏、调中、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与黄豆、海虾、干辣椒搭配；与红薯、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
