| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 440千卡 | 352千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 美式全麦香蕉蜂蜜热香饼热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于铺瓷砖204分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶跟老酸奶用打蛋器搅匀
2、混合白砂糖 香草糖 继续搅拌
3、加入鸡蛋 打蛋器充分搅匀
4、另一个碗里把全麦粉 泡打粉 盐 拌匀
5、用汤勺逐步加入步骤4里的干粉到步骤3里的蛋奶液里 用打蛋器不断的搅拌成面糊
6、等面糊搅拌到无颗粒 加入10g左右的色拉油 拌匀面糊
7、平底不粘锅 倒入一点色拉油 等油热了 （过程中把香蕉切片0.7mm左右厚）的用火锅勺 放入一勺面糊 中火
8、等面饼表面起小气泡 加入5篇左右香蕉片
9、再等一小会儿 用铲子 把饼方面 等闻到好闻的香蕉味 香蕉表面金黄了就可以出国了 接着做下面的 多做几张叠在一起 淋上一勺蜂蜜就好开吃啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与猕猴桃、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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