| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于泡澡70分钟消耗的热量120 | |||||
1、将橙子洗净，用盐水泡15分钟后取出，在橙子前部切开，洒点盐均匀，用筷子插橙肉，便于盐份渗入，在盖上，放在碗里上蒸笼，蒸20分钟后取出去皮吃肉喝汁
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、促消化、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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