| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 萝卜丝炒黄豆热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于上课281分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄豆泡一夜。煮熟。
2、白萝卜切丝。锅里放油，油热了放葱花炒香。放萝卜丝炒2分钟，放黄豆炒2分钟，加糖、酱油、盐，炖10分钟让黄豆萝卜丝入味，关火。来碗白米饭，超级下饭的说。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、促进消化等功效；可与紫菜、鸡肉、香干搭配；与柿子、胡萝卜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜、健脑等功效；可与茄子、花生、小米面搭配；与虾皮、海虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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