| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 鸡蛋卷热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于乡村舞66分钟消耗的热量270 | |||||
1、先用倒入一点油用随杯附赠的导油棒拉几下让内壁附着油
2、将两鸡蛋打散或不打散加入自己爱的调料倒入杯中
3、五分钟左右制成自动弹出，成品很烫，用竹签或筷子插入取出
4、成品图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与基围虾、青椒、牡蛎 搭配；与甲鱼 、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
