| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于登山机113分钟消耗的热量402 | |||||
1、南瓜去皮，切薄片，上锅蒸熟
2、蒸熟的南瓜捣碎，和糯米粉混合，揉成面团，做好面矶子。
3、将面矶用手捏成片，包入豆沙陷或白糖，捏紧口，摁扁。我还做了咸味的，就是在面团里加了点盐，没有馅，摁成了面饼
4、电饼铛加热，放油，饼放入，指示灯灭就好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、治疗高血压等功效；可与红枣、枣（鲜）、糙米搭配；与羊排、油菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补中益气、护发明目等功效；可与香瓜、百合、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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