| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 玉米饼热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于办公室工作848分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米b剥成粒，用豆浆机打成糊
2、锅里放油，用勺子将玉米胡舀进锅里弄成自己喜欢的型状小火煎熟即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、软化血管、防治肝病等功效；可与洋葱、鸽肉、橙子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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