辣跳鲫鱼的热量和减肥功效

1、杀好的鲫鱼清洗干净沥干水分备用（鲫鱼肚子里两侧的黑膜一定要清除干净，鱼肉会发苦影响口感）

2、沥干水分的鲫鱼入白酒，料酒， 生抽，五香粉，白糖，辣椒粉，盐 少许腌制一个小时。（腌制时间越长越入味，生抽和盐不易太多。）

3、老姜三片，蒜五个，泡姜切丝，泡萝卜切丝，干辣椒切小段，青尖椒切小断备用！配菜:豆腐切片，莴笋头切菱形，口蘑洗净备用。（这个步奏忘记拍照啦，不过对于吃货的你们都懂的，呵呵！）

4、锅里倒些许油，少许猪油，入老姜，蒜，葱，花椒爆香，放入干辣椒翻炒几下，在放入泡萝卜丝，泡野山椒小米椒翻炒出辣香味，加入高汤大伙烧开改小火慢慢熬住出味。（我用的鱼汤）

5、汤入味后依次放入口蘑，莴笋，豆腐，煮好捞起摆盘（菜放最下面，吃起来的时候鱼不容易搅和烂）

6、锅里入青椒段，提前腌制好的鲫鱼煮至熟透入味（煮鱼过程中时常用勺子舀汤汁浇鱼，中间给鲫鱼翻次身）

7、煮好的鲫鱼一条一条的捞出码在之前装盘好的菜上。

8、最后把锅里的剩余材料全部倒在鱼身上，给他来个辣椒按摩吧！

9、最后淋上些许藤椒油 香油，撒上香菜就ok啦！