| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于脱衣服603分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆先煮15分钟，再放入大米一起煮，因为豆子不容易熟，喜欢吃甜的可以加糖。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、解酒等功效；可与枣、薏米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与板栗、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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