| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 椰蓉调头糕热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于喷射雪橇172分钟消耗的热量420 | |||||
1、和清水一起放进面包机桶内
2、
3:按下面包机的“年糕“功能，剩下的就是面包机工作
3、把面包机里的年糕去掉表层取出，放在椰蓉上面
4、将红豆沙捏成长条形放入薄片中
5、按需要切成段10.在逐个粘上椰蓉，装盘即可食用
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、美容益寿等功效；可与莲藕、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通乳、降血压等功效；可与兔肉、糯米、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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