健康少油版水煮肉片儿的热量/卡路里_健康少油版水煮肉片儿的做法

1、准备好一切你想吃的菜，洗好切好。
2、烧一锅水，将姜拍开，放入八角，水烧开后把里脊肉放进去，10--15秒，肉肉微微发白捞出。将水倒掉。
3、再烧一锅水，放入海带，香菇，油豆皮儿，洋葱等，根据各种菜的煮熟容易程度一次放入想吃的各种菜菜。放入后，滴入几滴香油，放入盐。煮好后放到一边。将里脊肉放在菜上边，千万不要没入水中。（其实这个时候已经可以吃了，灭哈哈，清汤锅）
4、超过中导入菜籽油，油烧好后根据自己的口味放入适量或者大量的辣椒，花椒，蒜，和豆瓣酱。20--30秒炒好后快速倒入汤锅中，肉片儿会滋滋作响，香气四溢
5、开始享用吧。相比传统的做法，这个做法少油，技术难度也低。豆友们，不要大意的上吧。
6、最后再来一杯自制的黑糖蜜渍红豆酸奶。
不是我不想减肥，是敌人太强大太强大....T T

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、益气力、瘦身等功效；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、补脾、预防贫血等功效；可与猪小排、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、抗凝血等功效；可与芝麻、紫菜、木耳搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、减肥、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、春笋、海蜇头搭配；与猪血、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

健康少油版水煮肉片儿的热量和减肥功效