| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿肠芝士餐包热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于安装雨水槽33分钟消耗的热量360 | |||||
1、火腿切丝，芝士切片备用
2、拿出一片面包，放入火腿丝，芝士片，挤上番茄酱和色拉酱！
3、再拿一片，放上面，打开机器，压下来！
4、两分钟即可！上桌，是不是很漂亮的呢！格子纹面包！
5、满满芝士，好幸福哈哈！！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、补钙等功效；
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