| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于讲话23分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备工作做好，西红柿切小块，蒜瓣葱花切粗末，柴鸡蛋打好备用
2、锅里下油，根据鸡蛋数量放吧，可以稍微多点，然后把鸡蛋炒成大块，我喜欢稍微老点
3、把鸡蛋炒好后盛出，锅里加少许油，把葱蒜爆香，放入西红柿，炒出红油，加入糖，盐和鸡精
4、西红柿炒软后放入炒好的鸡蛋，一分钟后就可以出锅了，好了，盛一碗大米饭，吃吧
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、生津止渴等功效；可与鲫鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与石榴、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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