| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 番茄酱炒年糕-简单做法热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于变式平板支撑68分钟消耗的热量420 | |||||
1、洋葱，青椒切成小粒，用盐腌制。
2、年糕切片备好。
3、放入色拉油6成熟后放洋葱青椒翻炒2分钟后倒入番茄酱炒香。
4、倒入年糕炒熟。如喜欢甜点起锅时加点白糖！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止虚汗、壮气提神等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、开胃消食等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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