| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 祛湿的南瓜红枣糖水热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于贴墙纸333分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有材料冷水下锅大火煮开转中小火熬20分钟左右。就可以吃了.....
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与虾皮、赤小豆、牛里脊搭配；与大闸蟹、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保护肝脏、抗炎等功效；可与南瓜、核桃、粳米搭配；与银鱼、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、律律液、解酒等功效；可与粳米、枣、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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