炝锅稀饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、益气等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、滋阴等功效；可与洋葱、凉薯、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；