| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 凉拌内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于写作业67分钟消耗的热量108 | |||||
1、内酯豆腐从盒子中取出，为更好的取出整块豆腐，可在底部对角剪个口子
2、用刀把豆腐划上一厘米的口子，方便入味
3、葱花切成小段，松花蛋切丁
4、将备好的葱花和松花蛋里加入醋，生抽，鸡精，味精，少许盐，搅拌后淋到豆腐上
5、最后在上面撒上点新鲜葱花，香油，就好啦
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与比目鱼 、川贝、虾米搭配；与羊肝、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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