| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶油玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于打扫74分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把玉米放
锅中再把水没入玉米放糖黄油大火烧开转小火10分钟起锅关火0K
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、降血脂等功效；可与魔芋、洋葱、菜花搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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