| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 火鴨米粉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于缝衣服23分钟消耗的热量90 | |||||
1、米粉浸泡 2.湯底，把濃湯寶跟水一起煮，放適量鹽。3.米粉跟青菜另外煮，煮好撈起碗里。4.燒鴨，燒肉放微波爐叮30秒後夾到剛才撈起米粉跟青菜的碗里。5.最後把煮好的湯底倒到碗裡，完成。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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