| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 浓香南瓜牛奶汁热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于健身操71分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜洗净切丁，放入豆浆机，再加入牛奶和等量的水，我选择的功能键是米糊/豆沙，做好后放入适量白糖就OK啦！因为有全脂牛奶，香气四溢！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、护肝等功效；可与绿豆、鲈鱼、枣搭配；与大花蟹 、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与酒、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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