| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香菇馄饨热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于柔软体操119分钟消耗的热量280 | |||||
1、把干香菇先用热水泡十分钟
2、把葱，姜，香菇切末放入肉馅里，加入生抽，酱油，盐，香油，鸡精拌匀
3、用准备好的馄饨皮开始包
4、成功完成了
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、延缓衰老等功效；可与豆腐、带鱼、莴笋搭配；与北极虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与鸡腿菇、柿子、藕搭配；与驴肉、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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