糯米糖藕的热量和减肥功效

1、糯米淘尽，清水浸泡一小时，沥干水份备用。

2、莲藕洗尽，去皮。

3、一端切一厘米左右开盖，切下部分留用。

4、把糯米灌入莲藕的孔中，一边灌一边用筷子捣，不用捣的太紧实，直到灌满每个莲藕孔。

5、把切开的盖口按原来的样子对好孔盖上，用牙签固定住，放入过中加水，漫过莲藕为宜。

6、加入一把（如图）单晶冰糖

7、加入200克纯正红糖。

8、加入一把红皮花生米。

9、大火烧开转小火一小时，搁置过夜，有时间的话最好搁置浸泡24小时

10、浸泡好以后，大火收汁。

11、用具消毒，带一次性手套（或者保鲜袋）取出莲藕切片装盘，浇上汤汁，就可以开吃啦，甜蜜蜜的，一丝丝的。好幸福的感觉喔。