| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 巧克力馅南瓜饼热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于健美操166分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切片入锅蒸软压成泥
2、加入适量糯米粉和成南瓜糯米面团，照片忘记拍了
3、像这样包起来
4、小火入锅煎，撒上熟芝麻
5、这几个没有弄成小花形状
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、清热解毒等功效；可与虾皮、牛肉、赤小豆搭配；与芹菜、上海青、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、补血等功效；可与乌鸡、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、预防癌症、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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