| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 自制烤肉披萨6寸热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡,相当于风帆冲浪运动380分钟消耗的热量180 | |||||
1、发好的面团滚成六寸，放入膜具中，上面用叉子打些小空。放进烤箱190度，烤5分钟。
2、肉是猪肉，先用盐、生抽、老抽、花椒，腌制一小时，用锅炒香，撒上孜然，就有烤肉味道啦！
3、取出烤熟的面饼，接着1、涂上黄油；2、涂辣酱（类似做寿司用的调味酱）；3、涂番茄酱；4、放芝士（撒均匀就行，不要太厚）；5、放火腿肠5片；6、放青红椒；7、放洋葱；8、撒薄薄层芝士；9、放烤肉；10、在撒芝士；11、圣女果切片放上；12、在方式少量的芝士。进烤箱190度10分钟。
4、出炉切块，趁热开吃吧！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、祛痰利尿等功效；可与牛肉、火腿、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、润燥等功效；可与扁豆、芸豆、柿子搭配；与驴肉、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、促进消化、清热解毒等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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