| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 腌咸鸭蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于登山摩托82分钟消耗的热量510 | |||||
1、用清水清洗掉鸭蛋表皮上的脏污，晾干表皮水分。
2、小碗里倒入高度白酒，拿一枚鸭蛋放入白酒中浸泡一下。
3、把鸭蛋在精盐里滚动，使之表面均匀蘸一层精盐。
2、依次把鸭蛋用白酒浸泡后蘸上精盐，把蘸了精盐的鸭蛋放入洁净的密封袋中封口，防置阴凉处静置40天左右。
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、清肺火、降阴火等功效；可与银耳搭配；与桑葚、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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