青椒鸡丁配何仙菇的热量和减肥功效

何仙菇适量、青椒适量、鸡胸肉适量、盐适量、酱料（豆豉最好）适量

1、很简单：1-何仙菇焯水2分钟，捞出备用。注意哦，何仙菇要剪下下面的底部。2-青椒和鸡胸肉切丁，先炒肉。3-放青椒煸炒。4-豆瓣酱！翻炒出香，放入何仙菇。5-放入盐。完工！BTW，我个人觉得放烧烤酱更好吃哦~

食材功效信息

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、健胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、活血通络等功效；可与松子、冬瓜、豇豆搭配；与菊花、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

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