山药黄豆肉骨汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、养肺、健脾补肺等功效；可与薏米、小麦、鸭翅搭配；与笋瓜、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、增强免疫力、利水等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、花生搭配；与排骨、猪肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与扁豆、豆腐、莴笋搭配；与海虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；