| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 706千卡 | 321千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 木糠布甸热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于速度滑冰51分钟消耗的热量900 | |||||
1、首先马利饼用木棍压碎或用机磨碎备用
2、马利饼碎一半加入可可粉搅匀
3、
-将淡忌廉打至身少许企身,再加入炼奶打起.(即是用打蛋器提起有点倾斜)
4、
-先将饼碎洒一层在杯底,加一层淡忌廉,再加一层可可粉饼碎,逐层加入至满,到表面层要洒上饼碎
5、-放入雪柜雪三小时或可放入冰箱雪至硬身
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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