| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 面包机酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于倒垃圾79分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶和酸奶按10：1的比例倒入面包机，选酸奶档，8小时成功。若想要质地硬一些的，不要把内胆取出，放的时间越久越好。
2、吃的时候撒入细沙糖或蜂蜜，也可以加点水果。美味！绝对的中国好酸奶！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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