| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 三色意大利面热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于打猎114分钟消耗的热量300 | |||||
1、三色意面
2、先把意面煮过，水开煮12分钟
3、煮好意面过一下冷水
4、牛肉
5、牛肉切片，切好用沙茶酱，家乐鸡粉，生粉，少许花生油把牛肉拌均匀
6、把意面稍稍炒一炒
7、另起一炒锅，大火爆炒牛肉炒至七八成熟出锅即可，由于要快炒来不及拍照下次补上
8、成品
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、化痰熄风、补铁等功效；可与芥蓝、山楂、鸡腿菇搭配；与红螺、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
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