南瓜绿豆粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、补血等功效；可与鸭肉、百合、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、预防高血压等功效；可与薏米、牛腩、红枣搭配；与皮皮虾、鲣鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、降血脂、清热解毒等功效；可与百合、大米、南瓜搭配；与冬虫夏草、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；