| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 海米冬瓜粉丝汤热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于吃东西290分钟消耗的热量90 | |||||
1、粉丝和海米用水泡软，冬瓜切丝备用
2、热锅放油，先下海米炒香后倒入冬瓜丝稍作翻炒，倒入水后放盐和鸡精，等水烧开冬瓜微软后放入泡好的粉丝，等水再次烧开后关火，加入适量的醋调味。
3、起锅，成了:-D
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消肿利湿、消渴等功效；可与仔鸡、大花蟹、鸡肉搭配；与醋、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、鸡蛋、茄子搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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