自制蓝莓酱的热量和减肥功效

1、将材料准备。

2、将蓝莓洗净。

3、放入细砂糖，开小火开始煮而且必须搅拌以免粘低。

4、煮了5分钟后就开始把水分煮出来了。

5、煮到约10分钟后蓝莓果粒开始变小了有点像果干一样就可以放入柠檬汁了。

6、放入柠檬汁后煮约3分钟煮开了就可以熄火了.

7、趁热的时候放入瓶子里，瓶子必须用热水烫过而且是干的。

8、成品。

9、成品。

10、成品。