食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 463克 | 五彩腊肠饭热量/卡路里1373千卡 | |||
热量1373千卡,相当于郑多燕小红帽229分钟消耗的热量360 |
1、米淘洗后腊肠切片,将所有材料放电饭锅内胆里,加水后按下煮饭键。
2、在米汤未完全消失,米粒已吸水胀大时充分搅拌一下,再接着等完全煮熟即可。
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脾、提高免疫力、养胃等功效;可与白果、绿豆、板栗搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有补中益气、增进食欲、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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